여름건강관리 (2) 썸네일형 리스트형 여름철 더위 먹었을 때 증상, 이럴 땐 꼭 쉬어야 합니다 여름만 되면 이유 없이머리가 띵하고 멍한 느낌,식욕도 없고 손발에 힘이 쭉 빠지는 날,혹시 더위 먹은 건 아닐까요?‘더위 먹음’은 그냥 덥다는 말이 아니라경미한 열사병 증상일 수도 있습니다. 더위 먹었을 때 흔한 증상 정리증상특징두통머리가 지끈하거나 무겁고 멍함식욕 부진속이 더부룩하거나 밥 생각이 전혀 없음무기력감/현기증앉았다 일어나면 어지럽고 힘이 없음구토/메스꺼움미식거림, 속 울렁임집중력 저하멍하게 있는 시간이 많고, 일에 집중이 안 됨복통/설사냉방병과 함께 자주 동반됨얼굴이 붉거나 창백함체온 이상 상승 또는 급격한 혈압 저하 ✔️ 특히 30도 이상 무더위에 장시간 노출됐다면 반드시 의심해봐야 해요. 🚨 더위 먹은 상태에서 무리하면 생기는 문제열탈진 → 탈수증상 → 열사병까지 진행실신, 구토, 호흡.. 장마철엔 홈트가 답! 실내 운동 루틴 & 꿀템 추천 ☔ 장마철 홈트운동｜비 오는 날에도 건강하게 움직이기비 오는 날,헬스장 가기도 귀찮고밖에서 걷기도 어려운 장마 시즌.하지만 장마철이라고 운동을 쉬면,몸이 붓고, 기분도 무기력해질 수 있어요.그래서 오늘은‘장마철 홈트운동 루틴’과 필수템 추천을 소개할게요! ✅ 장마철에 꼭 필요한 홈트운동 BEST 5저도 요즘 꾸준히 하고 있는 홈트 유튜버와 운동 루틴을 공유드릴게요.이 루틴대로만 따라 해도 체력과 붓기 두마리 토끼를 잡을 수 있어요 ! 아래 홈트 영상 바로 확인해보세요 홈트 영상 top 5 보러가기 전신 스트레칭10분몸 이완 + 부종 예방스트레칭데이하체 근력 (스쿼트·런지)15분하체 붓기 잡기홈핏, 다노코어 운동 (플랭크·레그레이즈)10분복부 집중 / 자세 교정루틴요가/필라테스20~30분안정감 + 집.. 이전 1 다음
