중복 보양식 대체 추천｜장어 말고도 이렇게 챙긴다!

목차

1. 중복, 꼭 장어만 먹어야 할까?
2. 장어 대신 먹는 이색 보양식 TOP5
3. 건강 챙기고 맛도 챙긴다! 밀키트 추천
4. 자주 묻는 질문 (FAQ)

 

중복, 꼭 장어만 먹어야 할까?

7월 30일 ‘중복(中伏)’은 여름철 가장 더운 시기 중 하나죠.
예전엔 장어·삼계탕이 보양식의 정석이었지만,
최근에는 다양하고 가벼운 대체 보양식이 인기예요.

✔ 장어 가격 부담
✔ 비린 맛 싫은 사람
✔ 채식 or 소식 선호하는 사람들에게 더더욱 추천!

 

 

 

장어 대신 먹는 이색 보양식 TOP5

🥣 오리훈제 요리
→ 기름기 적고 담백해서 소화도 부담 없음

🍲 버섯불고기 or 표고덮밥
→ 비타민D 풍부 + 면역력 강화에 최고

🥗 콩나물국밥 / 미역냉국
→ 해장 + 수분 보충 + 입맛 살리기까지!

🍛 쇠고기죽 or 한우 미역국
→ 부드럽게 기력 보충하고 싶은 분들께 딱

🥬 채소듬뿍 곤약 비빔면
→ 시원한 맛 + 포만감 + 칼로리 낮음

 

TIP
중복에는 “뜨겁게 땀내기”보다
가볍고 속 편한 보양식이 오히려 좋다는 의견도 많아요!

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건강 챙기고 맛도 챙긴다! 밀키트 추천

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자주 묻는 질문 (FAQ)

Q. 장어 싫어도 보양식 먹는 게 좋을까요?
→ 네! 여름철 기력 보충은 필수예요. 고기 대신 버섯, 오리, 해산물도 좋은 대안입니다.

Q. 밀키트도 보양식 효과 있을까요?
→ 재료 구성이 핵심! 인삼·한우·버섯 등 보양 요소가 들어간 제품이면 충분히 효과적이에요.

Q. 냉국이나 비빔면도 보양식인가요?
→ 무더위에 입맛 없을 때 먹는 ‘현대식 여름 보양식’으로 추천돼요.