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여름운동루틴

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장마철엔 홈트가 답! 실내 운동 루틴 & 꿀템 추천 ☔ 장마철 홈트운동｜비 오는 날에도 건강하게 움직이기비 오는 날,헬스장 가기도 귀찮고밖에서 걷기도 어려운 장마 시즌.하지만 장마철이라고 운동을 쉬면,몸이 붓고, 기분도 무기력해질 수 있어요.그래서 오늘은‘장마철 홈트운동 루틴’과 필수템 추천을 소개할게요! ✅ 장마철에 꼭 필요한 홈트운동 BEST 5저도 요즘 꾸준히 하고 있는 홈트 유튜버와 운동 루틴을 공유드릴게요.이 루틴대로만 따라 해도 체력과 붓기 두마리 토끼를 잡을 수 있어요 ! 아래 홈트 영상 바로 확인해보세요 홈트 영상 top 5 보러가기 전신 스트레칭10분몸 이완 + 부종 예방스트레칭데이하체 근력 (스쿼트·런지)15분하체 붓기 잡기홈핏, 다노코어 운동 (플랭크·레그레이즈)10분복부 집중 / 자세 교정루틴요가/필라테스20~30분안정감 + 집..

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