세계헌혈자의날, 처음 헌혈하는 분들을 위한 꿀팁 정리

🩸 세계헌혈자의날 헌혈팁｜이왕 하는 거 뽀송하게 끝내기

6월 14일은 세계헌혈자의날,
전 세계의 생명을 살린 헌혈자들을 기념하는 날이에요.
그런데 혹시…
헌혈하고 나서 어지럽고 속 안 좋았던 기억 있지 않으세요?
또는 첫 헌혈인데 무서워서 망설이고 있다면, 이 글 꼭 봐주세요.

🩺 헌혈, 생각보다 안전하고 내 몸에도 좋다?

단순히 누군가를 도와주는 걸 넘어,
내 건강도 챙길 수 있는 '의외의 습관'이 바로 헌혈입니다.

• 체내 여분의 혈액을 일부 나누는 것
• 헌혈 후 골수에서 신선한 피가 더 만들어져서 몸도 건강해짐
• 헌혈 시 검사받는 항목만 해도 10가지 이상 건강검진 수준
• 헌혈 후 영양제·음료·포인트 적립 등 혜택도 많아요

나눔도 하고 건강도 챙기고 혜택도 받는 일석 삼조!

다양한 포인트적립과 혜택은 아래 공식 링크에서 더 다양하게 확인해 보실 수 있어요.

 

대한적십자사 헌혈 혜택 바로가기

 

💡 헌혈 전 준비 팁

✅ 1. 전날 수면은 최소 6시간

→ 수면 부족하면 헌혈 중 어지러울 수 있어요.

✅ 2. 헌혈 1~2시간 전엔 꼭 식사하기

→ 공복 헌혈은 피하고, 기름지지 않은 식사 추천

✅ 3. 카페인·당일 운동은 피하기

→ 커피/에너지음료는 탈수 유도, 헌혈 당일 운동은 금물!
 

 

💡 헌혈 당일 팁

항목팁

복장	소매가 잘 걷히는 옷 추천
컨디션	살짝 긴장되더라도 괜찮아요. 직원분들 정말 친절해요.
주사 바늘	순간 따끔, 끝. 생각보다 안 아픔
누운 자세	약간 긴장되면 눈 감고 편하게 호흡하세요
끝난 후	10분 정도 편하게 앉아서 과자 먹고 쉬기

한번 해보면 아 별거 아니네! 싶을거에요.

헌혈이 처음이시라면 아래에서 헌혈장소 찾기와 당일 준비 꿀팁 더 확인해보세요 !

 

헌혈 준비 꿀팁 + 실시간 헌혈 가능 장소 찾기

 

💡 헌혈 후 관리 팁

✅ 물 충분히 마시기

→ 헌혈 후 1~2컵 이상 권장

✅ 헌혈 팔 압박은 꼭 유지

→ 출혈 방지 + 멍 방지에 중요

✅ 당일 과한 활동은 피하기

→ 등산, 운동, 음주 금지! 가벼운 산책 정도만

💬 자주 묻는 질문 (FAQ)

Q. 헌혈 후 빈혈 생기지 않나요?
→ 건강한 성인은 회복이 빠르고, 골수 자극으로 오히려 더 신선한 혈액 생성됨
Q. 체중 적어도 가능한가요?
→ 남성 50kg / 여성 45kg 이상만 가능 (기준 확인 필요)
Q. 헌혈하면 살 빠져요?
→ 살은 안 빠지지만, 컨디션 회복 + 혈액순환 개선은 확실해요

 

누군가에겐 생명을 잇는 순간,
나에겐 건강과 따뜻함을 나누는 시간.
6월 14일, 세계헌혈자의날엔
도움이 필요한 누군가를 위해 잠깐 시간 내보는 건 어떨까요?